//叶黄素、防蓝光镜有无必要？
这次为您讲透
随着生活水平的提高，越来越多人重视健康保健，针对眼部保健的叶黄素成为很多人热捧的保健品。叶黄素是一种脂溶性维生素，我们自身无法合成，只能从外界食物中获取。叶黄素具有抗氧化、清除自由基的作用，补充叶黄素对于预防黄斑变性、白内障等眼部疾病具有一定的帮助。
不过，叶黄素并非包治百病，也并非人人都需要额外补充。其实叶黄素其实在我们正常饮食中就能得到有效补充，例如芒果、玉米、菠菜以及所有绿色蔬菜都含有足够的叶黄素，只要饮食均衡，通过日常饮食就能摄入足够的叶黄素。如果孩子严重挑食偏食，可以在医生指导下适当补充叶黄素，正常情况下不需要额外补充。
除了叶黄素，防蓝光眼镜也是很多人会面临的选择题，特别是近视人群在验配眼镜时，不少眼镜店工作人员会推荐防蓝光眼镜。
陶远医生特别提醒：自然光线属于连续光谱。但是很多电子屏幕属于蓝色LED屏幕，主要通过红光、蓝光和绿光混合，或者是蓝光和黄光混合产生光谱，蓝光密度比较高，长期接触对我们视网膜黄斑区造成累积性损害，增加发生黄斑变性的风险。这也是不建议我们连续长时间使用电子产品的原因之一。
不过，我们的眼睛也有一套自我防护机制，视网膜可以滤过一部分蓝光。如果不是特殊工作需要，没有必要佩戴防蓝光眼镜。同时，防蓝光眼镜片是淡黄色，容易引起色差，反而会对绘画、摄影等对色彩要求高的工作造成困扰。
专家简介：
陶远，眼科学硕士，副主任医师，毕业于山东大学医学院，从事临床工作10余年。现任山东省卫生保健协会眼科慢病管理专家委员会常务委员，山东省老年医学会糖尿病眼病专业委员会委员，济南市医学会心身医学专业委员会委员。在国内外学术刊物发表论文十余篇，第一作者SCI收录6篇，申请专利1项，曾获“济南市卫生系统优秀志愿者、医院感染管理先进个人、济南市卫生计生系统杰出青年技术创新能手、济南市青年技术创新能手、济南市卫生计生系统志愿服务优秀志愿者、济南市中青年优秀保健人才、济南市自然科学学术创新奖成果类一等奖、济南市服务百姓健康行动先进个人”等奖励及称号。在眼外伤急救及继发性青光眼、并发性白内障等眼外伤并发症处理方面积累了大量经验。
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