来源：叮当快药
对于忙碌的打工人来说，晚上躺在床上玩手机，无疑是一天中最安逸的时刻，温暖的被窝，精彩的电视剧和综艺，让我们在无人打扰的环境里彻底放松。
但也有个问题，你在晚上玩手机的时候，习惯开着灯还是关灯呢？
如果开着灯，那小叮当要给你点赞，如果喜欢关着灯玩手机的话，那可就要小心了，这样对眼睛的伤害是巨大的。
关灯玩手机可增加青光眼患病风险
青光眼，通俗的说，就是由于眼压长期过高引起的眼部病变，是全球第二大致盲疾病（第一是白内障）。
关灯看手机或者电视时，黑暗中瞳孔会散大，不利于眼压和房水循环，眼部睫状肌收缩，牵引房角，引起房水堆积、房角狭窄或关闭，使眼压骤升，从而诱发急性闭角型青光眼。
急性闭角型青光眼病情发展快，症状明显，往往患眼有明显的胀痛、虹视、明显的视物模糊，还会伴随同侧头疼，严重者会出现恶心呕吐等表现。如果不及时就医，反复发作后会导致视力严重损害直至失明。
特别是一些已经存在青光眼隐患的人，如果再加上在黑暗的环境下玩手机，很可能导致急性青光眼的发生。
所以，大家不要总是关灯玩手机，如果戒不了睡前玩手机的习惯，那记得开一盏低亮度的照明灯，或者至少把手机屏幕亮度调低。
护眼刻不容缓，可以试试这些办法
眼睛的重要性不言而喻，打工人每天面对电脑，眼睛几乎都处在过度疲劳的状态，保护眼睛，大家要牢记这些小tips。
1、多眨眼
正常情况下，每分钟眨眼的次数大约是15—20次。如果长时间盯着电脑，眨眼次数就会减少。提醒自己多眨眼，可以分泌泪液，达到滋润眼球的效果。
2、多休息
每隔一段时间，最好不超过一个小时，就看看远处，或者闭上眼睛闭目养神休息10分钟！
3、热敷眼睛
用温水或弄湿毛巾，热敷眼睛，注意不要温度太高烫到自己。
4、增加户外运动
简而言之，就是多点出去浪，开阔一下视野，不要老是宅家。
另外，针对现在很多人都会有的干眼症、眼睛疲劳、感染过敏等眼部问题，滴眼液可以起到很好的缓解作用。不过要针对性地选择适合自己的滴眼液，不能随便乱用。
长时间玩手机对眼睛本来就有伤害，关灯玩就等于雪上加霜，大家在生活中一定要多注意。当然，睡前不玩手机是最好的，虽然说了你们也不会听。
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