刷手机、刷平板，电脑，电视看不停，眼睛酸胀揉一揉，头晕恶心不在意小心引来致盲杀手——青光眼。
本周六我们将迎来全国爱眼日。保护眼睛，拥抱光明是幸福生活的基础。世界卫生组织曾公布，青光眼是全球第二位的致盲眼病，因青光眼引起双眼失明者，占全球盲人数的50%。青光眼常被称作“盗取视力的小偷”，为什么这么说呢？因为这个“小偷”的行径很隐秘，由于早期没有明显症状，大家总是在不知不觉中被偷走视力。此外，他还因为不可逆，被称为“眼病里的癌症”。如何预防我们的视力被青光眼疾病偷走？今天我们医院眼科主任医师瞿文芳做客直播间。
瞿文芳：医院眼科主任医师，从事眼科临床工作20余年，临床经验丰富，能准确的诊断处理眼科常见病，多发病，复杂的疑难杂症和危急症。曾在核心期刊发表论文数十篇。现任长沙市眼科学会委员、湖南省中西医学会眼科分会委员、湖南省斜弱视学组委员、湖南省整形眼眶病学组委员。
青光眼由于眼压增高而引起视盘凹陷、视野缺损，最终可以导致失明的严重眼病。正常人的眼压为10～21mmHg，超过24mmHg为病理现象。
全球共有万青光眼患者，估计到年将达到万。我国青光眼发病率在一般人群中为0.68%，随着年龄增长发病率越来越高，65岁后可达4%。
青光眼不可逆预防是关键：
青光眼早期症状有：经常觉得眼睛疲劳不适、干涩、酸胀，休息后症状有所缓解，视力模糊，近视眼或老花眼突然加深。诱发青光眼的因素很多，其中以过度用眼、不注意用眼卫生最为常见。预防青光眼，应从生活起居抓起。尽量少看电视，让眼睛多休息，劳逸结合，适量锻炼，保持睡眠质量。饮食以清淡为主，在医生的指导下用药，切勿服用对眼压有影响的药物，禁烟酒、浓茶、咖啡，适当控制饮水量，每天不超过~毫升，一次性饮水不得超过毫升。青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，所以平时要保持心情舒畅，避免情绪波动。40岁以上人群是青光眼的高发人群，普通人40岁以后最好每年做1次正规的眼部检查，尤其是经常头痛、眼胀或视力突然下降者，要及时检查。有青光眼家族史、眼外伤史、糖尿病、高度近视及性情急躁的高危人群，更应定期到专业眼科做全面检查。
青光眼患者生活小贴士
青光眼患者要避免剧烈运动，也不能干重体力活。应避免做长时间低头、弯腰或蹲下的运动，如瑜伽的倒立动作、举重、仰卧起坐等。因为长时间的低头、弯腰或蹲下的运动会使颈静脉的血液回流阻力明显增大，巩膜上静脉的回流阻力增加，从而使青光眼患者本来就比较高的眼压进一步升高，加重视神经的损害，使病情加重。
此外，青光眼的视神经损伤虽然不可逆转，却可以预防和控制，若能早期诊断和治疗，绝大部分青光眼患者都能够成功控制病情，保持一定的视力。
青光眼患者或有青光眼家族史者应当做到避免情绪波动，因为情绪波动是闭角型青光眼最常见的诱因。还应避免长时间停留在黑暗环境，因为在黑暗环境下，瞳孔处于开大状态，容易堵塞房角，阻碍房水的流出，诱发青光眼急性发作。
《轻松活过一百岁》
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