在春天，破土而出的芽儿迎着朝阳发出嫩绿色的光；
在夏天，遍野的向日葵用金色包裹着大地；
秋季的枫叶红了，在夕阳下辉映下耀眼夺目；
摸一下冬天的雪，是白色的，雪后的世界干净的如同梦境。
……
城市里红橙黄绿七彩的灯，和人声、车声，时时上演着一场大型欢快的生活舞台剧。
这个世界那么好看，却有很多人是看不见的…
10月15日：国际盲人节
数据
据世界卫生组织估计：截止到年，全球视力受损者总数估计共有2.85亿人，其中有万盲人，2.46亿人为弱视。而我国盲人患病率估计为0.5-0.6%，盲人数为万人。
世界那么美，我们要好好看看呀！
都有哪些疾病容易致盲？
元凶之一：白内障
白内障是引起失明的第一大眼病，全世界有2千万人因患白内障而失明，而我国每年新增白内障盲人约有50万。
白内障是由于晶状体变浑浊造成。
▌一般认为白内障与年龄老化、紫外线长期过度照射、遗传因素、营养不良等有关，多见与60岁以上的人群。
▌糖尿病、半乳糖血症、甲状腺功能减退等也都可引起白内障，但可以通过手术可恢复到接近正常的视力。
所以，中老年人，假如出现视力越来越差、眼前有黑影，医院检查。
日常饮食建议
多食用富含维生素C、维生素E、叶黄素、玉米黄质的食物。
▌橙黄色食物：如黄玉米、小米、芒果、柑橘、蛋黄、枸杞等，这些多富含叶黄素和玉米黄素，及维生素，对保护眼睛非常有益。
▌紫红色食物：紫米、黑米、紫甘蓝、、樱桃、桑葚等，多富含花青素和维生素。
▌绿色食物：菠菜、油菜、小白菜等各种深绿色叶菜，它们含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。
注意：避免食用油炸食品以及人造脂肪、人造黄油、动物脂肪，这些食物会加速氧化反应，使人容易患白内障。
元凶之二：青光眼
青光眼是我国主要致盲原因之一，也是全世界致盲的第二位原因。
因为多数病人早期没有很明显的症状，等有视力下降时，往往视功能损伤已经不可逆，所以，早发现是关键。
青光眼共同特性是视力、视野和视神经的损害，其中闭角型青光眼破坏中心视力，而开角型青光眼破坏的开始只是周边视野，最后在破坏中心视力（管状视野），患者早期可没有任何感觉，等发现时已经太晚，无法恢复。所以，很多中青年因为症状不明显，错失治疗时机致盲。
健康自测
可以交换遮盖一只眼，仔细观察远近物体以及上下左右的视野范围，如果有视物不清或视野缩小，应及时到眼科进行相关检查。
青光眼患者生活建议
1.饮水：无需限制总量，但需放慢饮水速度。
2.饮食：合理饮食，避免高糖高脂，少吃刺激性、辛辣食物。
3.日常：戒烟，限酒，少喝咖啡，浓茶，避免焦虑紧张情绪，长时间的暗室，戴墨镜（未手术的闭角青光眼）。
4.远动：不宜剧烈运动，或者倒立。
5.用眼时间：避免长时间使用电脑，每45分钟休息5分钟。
6.监测：规律使用抗青光眼药物，定期监测眼压，视神经情况。
7.高危人群：如近视眼度数在度以上、有青光眼家族史等，每年至少做一次眼科检查，检查项目一般包括视力、视野、眼压、房角和眼底等。
元凶之三：黄斑变性
什么是黄斑变形？
举个简单的例子：如果白内障是照相机的镜头换成了毛玻璃，看到哪里都是花的。黄斑变性相当于照相机底片的正中心被破坏了，可能照出一张照片，边上都很清楚，但是中间是模糊变形的。出现看东西不清楚，视物变形，中心视野变暗等。
黄斑变形分为干性黄斑变形和湿性黄斑变形：
干性的黄斑变形：仅仅视力轻微的下降，或者视物变形，一般对视力的危害不太大。
湿性的黄斑变形（新生血管性的黄斑变形）：发病较少，大约占10%-15%，但主要会产生新生血管，出现出血和渗出，导致视力下降明显，逐渐失明。
健康自测
阿姆斯勒方格表
检查时，单眼盯住中间的黑点，可以戴老花眼镜，一定要保证用最佳视力来看。如果发现这些线逐渐呈V字形，或变得扭曲，或是看到中间黑点变得模糊，就表示中心视力出问题了。
这种自查可以非常早的提示黄斑病变，建议每周2次。
如果出现问题，要及时到眼科就诊，做相关检查如：视力检查，眼底检查，OCT的检查（显示眼底组织的断层图像）血管造影检查等。
日常预防与治疗
▌干性黄斑变性：
需要改变不良生活习惯，戒烟戒酒。研究发现补充了一些营养素，比如锌、铜，包括叶黄素、玉米黄质、Ω—3的鱼油等后，在五年中可以减少1/3的人中度的视力丧失。所以，饮食中多吃玉米、小米、深色的蔬菜、深海鱼等，可以起到预防的作用；同时要注意定期复查，每半年或者一年一次。
▌湿性的黄斑变性（新生血管性的黄斑变性）：
治疗的金标准——采用抗VEGF治疗，大部分的患者视力能够保持稳定，甚至一小部分患者的视力还能得到提高。
元凶之四：角膜病
各种角膜病引起的角膜混浊是致盲的重要因素。
角膜是位于眼球前表面的一个透明组织，它具有保护眼球内结构及屈光的作用。各种外界损伤因素，包括感染、外伤、变性等，可使透明的角膜出现灰白色的浑浊，角膜的浑浊必将阻挡光线进入眼内，这样使视力模糊、减退，严重者甚至失明。
其中以感染所致的角膜炎造成盲最为多见，尤其是佩戴隐形眼镜的人。平时应注意用眼卫生习惯：不要用脏手或脏手帕擦眼睛、清洗隐形眼镜及有关配件前，应皂液和清水洗手等。
爱心呼吁
我国角膜移植手术一直落后的主要原因是供体来源不足，鼓励更多的人捐献眼角膜，使更多的角膜病盲人得到复明的机会。
守护光明
养成良好的用眼习惯
资料来源：由元化咨询医生提供，图片来自于网络。
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