青光眼是由于眼压超出眼底视神经的承受能力而导致眼底特征性视神经萎缩和视功能损害的一组疾病,是常见的不可逆的致盲性眼病。
从发病机制来分，青光眼主要分为原发性和继发性两种。
原发性青光眼多属于先天因素，眼球发育存在缺陷。原发性青光眼又分为：原发性闭角型青光眼（包括急性闭角型青光眼和慢性闭角型青光眼）、原发性开角型青光眼、先天性青光眼。
其中急性闭角型青光眼的症状表现为突感雾视、虹视，伴额部疼痛或鼻根部酸胀。发作时剧烈眼胀、眼痛、畏光、流泪、视力锐减、眼球坚硬如石、结膜充血等症状。急性发作后可进入视神经持续损害的慢性期，直至视神经遭到严重破坏，视力降至无光感且无法挽回的绝对期。
慢性闭角型青光眼发病机制尚不十分明确，眼压（IOP）升高时前房角关闭，发作时眼前部没有充血，自觉症状不明显，没有急性发作症状与体征。常见症状：轻度眼胀、头痛，视物模糊。
在青光眼的发病人群中，中老年患者占更大比例，那么中老年人怎样预防青光眼呢？
1.保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高,诱发青光眼,所以中老年人睡前泡脚、喝牛奶,有助睡眠。
2.保持愉快的情绪：生气和着急以及精神刺激，很容易使眼压升高，所以平时要保持愉快的情绪，也不要为家务琐事焦虑不安。
3.不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。中老年人要“吃饭八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣即有刺激性的食物”。
4.避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
5.定期检查及日常观察：定期到专业机构进行详细的裂隙灯检查、检眼镜及眼压等检查，及早预防。轻按眼球自测、看灯光，青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。
有青光眼家族史、眼外伤史、糖尿病、高度近视及性情急躁的“高危人群”，应定期到专业机构进行详细检查，及早预防。
青光眼多为双眼发病，发病时间经常有先后，如果一只眼睛出现先兆后，应尽早采取预防及治疗措施，避免另一只眼受到损害。
来源
医院视光中心（ID：tianjin_yanke）
作者
李美超（西青分中心）
原文名
中老年人如何预防青光眼
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