随着读屏时代的到来，人类“亚健康”又新添一个病症——屏幕眼。在眼科诊断中称这种新的疾病为视频终端综合征。
名词解释
是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状，包括神经衰弱综合征（头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或恶梦，记忆力减退，脱发等）、肩颈腕综合征（麻木、感觉异常及震颤，有压痛以及腰背部酸痛不适）、眼部症状（视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等）以及食欲减退、便秘、抵抗力下降等，甚至对内分泌系统产生一定影响等。
有研究显示，在视频终端综合征的所有症状中，眼部症状出现的概率最高，其后依次是颈肩部、背部和手臂。
手机、电脑、平板等，这些视频终端如同“电子鸦片”一般，诱惑着我们的眼睛难以离开。你知道吗？当你全神贯注盯着电脑屏幕时，你的眨眼次数会比平时减少50%，这无形中使得泪水的分泌减少了，让眼睛变得干涩，导致疲劳酸痛。
而糟糕的是，兢兢业业的白领族们几乎是“”的代言人，这也让娇嫩的眼睛更加不堪重负。于是，在白领们的绩效频频告捷的同时，蓄谋已久的眼部问题也准时找上了门。
每天都要爱眼，职场达人怎样击退屏幕终端对眼睛的伤害？
保持湿润，改善眼干涩
我们身处最长时间的地方是哪里？办公室！（职场人默默流泪）不妨从改善办公环境开始吧～添置一个小小的加湿器，或者摆放一盆带水的绿植，或者最简单，泡上一杯大大的、热乎乎的菊花茶，一方面菊花可以明目，另一方面，热菊花茶的水蒸气，也能湿润眼部周围的空气。
做眼保健，舒缓疲劳
避免多种眼部健康问题的最简单有效的方式便是多做眨眼运动。因为眼睑在眨眼时重复地清洁角膜表面，微生物不容易停留，而泪膜均匀地分布到眼球周围滋润眼睛。让眼球表面顺畅的生活在自己的小环境里面。此外，每天坚持做眼保健操，更是明亮“视界”的绝佳保护方式。
调整坐姿，放松双眼
作为职场人如果必须要与电脑有8小时+的“facetoface”亲密接触，那么请调整你与电脑的距离。眼睛与屏幕应该保持50-60cm的距离，视线正方向应该可以正视电脑屏幕的中心或者稍下，电脑屏幕应略向顺时针倾斜10-15度。
逃离办公室，眼睛就“安全”了吗？
No！
伤害眼睛的元凶也存在在生活中，护眼不能放松！
不能忽视眼部防晒
眼科医生把紫外线称为眼睛的“靶器官”，眼睛是对紫外线最为敏感的部位，它能广泛吸收各种波长的紫外线，对眼睛造成伤害。
护眼策略：夏季来了，出门要给自己选择一款具有防紫外线功能的太阳镜或遮阳帽。在正午太阳最毒辣的时候，尽量避免外出是最好的做法。
“妆”扮眼睛隐患多
夏天就是美美的季节，漂亮的小仙女们开始，画眼线、刷睫毛膏、假睫毛......
然鹅！
美丽的背后隐患多多。睫毛膏、眼线笔等化妆品在生产或使用的过程中也极易受到污染，极易引起角膜真菌病。化妆时，粉尘颗粒落入眼内也是常有的事，处理不好极有可能发生过敏性结膜炎。
护眼策略：尽可能选择防水型化妆品，以避免流汗或淋雨时化妆品渗入眼部引起发炎。化妆品一旦过期或受到污染，要立即停止使用。若化妆品微粒不慎掉入眼内，切不能随意揉擦，应立即用纯净水冲洗眼睛，或根据眼医院处理。
医院眼科专家提醒，眼睛如果已经为我们敲响了亚健康的警钟，我们不能忽视，如若严重，医院诊断，采取相应治疗，避免由于眼睛的长期疲劳引发干眼症，结膜炎，白内障，青光眼，视网膜黄斑变性等疾病。
责编：网络部lh
图片：pixabay
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