玩手机不是一天两天的事，
万籁俱寂之时，
很多人却常常按捺不住内心的躁动，
企图利用这属于自己的时间。
打开了手机，
开始网上冲浪。
八成人都有“睡前手机依赖症”据英国媒体报道，有两名女性在长达数月的时间里多次遇到过眼睛短暂失明的状况，发病时间最长的一起案例持续时间约15分钟。据称，这种症状名为“瞬间单眼视力丧失”，是因为这两名女性在黑暗中使用智能手机引起的。
其实，大多数人都有睡前看手机的习惯。
在被窝刷手机背后的风险“在黑暗背景下玩手机，即使手机屏幕比较亮，但由于周围环境漆黑的缘故，人的瞳孔还是会自然放大。”瞳孔长时间放大，加上精神高度紧张、眼睛疲劳，造成恶性循环从而堵塞了房水通道，引起房角关闭，诱发急性青光眼。特别是对于有远视眼或闭角型青光眼家族史的人群，更容易发生这种情况。
青光眼的眼压不控制的话，会造成视神经损坏甚至失明。因此，并不是光亮的屏幕导致了青光眼，而是黑暗的环境所致。
久盯手机屏幕会加重视疲劳面对手机过高光亮度带来的刺眼问题，手机的夜间模式开始备受青睐，低亮度让眼睛感觉更舒服。除了可能会诱发青光眼之外，瞳孔放大实际上会造成视物模糊。为了看清楚，眼睛要不断进行调整，从而加重眼睛的疲劳，造成眼轴拉长，形成真性近视，或者近视加深等问题。
长时间的疲劳用眼还会导致干眼症的发生。长时间集中注意力盯住手机屏幕，很容易减少眨眼次数。一般来说，人在1分钟内应该眨眼20次，才能将泪液均匀分布于角膜表面。眨眼次数的减少，让泪液蒸发过度，眼睛自然就会出现干涩、酸胀、刺痛，出现视物模糊，甚至引发角膜炎。
这么看手机，少伤眼多眨眼可以保持泪膜均匀，注意休息
眼睛与屏幕保持30-50厘米的距离
调整手机屏幕的亮度和色温
当然，一劳永逸的方法是，
早睡早起身体好，
别把手机带上床，
也就不用研究什么奇怪的护眼招式了。
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预防近视，从护眼开始。
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