青光眼是一种导致严重视力丧失的疾病，据统计，约80%的患者都有青光眼家族史。因此，预防成为了一个重要的话题，本文提出了五个预防青光眼的方面。下面详细介绍：
一、培养健康的生活习惯
养成充足的睡眠、少吸烟、少饮酒、少食糖、多吃富含维生素的食物和多锻炼等健康生活习惯，这对于预防青光眼尤为重要。此外，在50岁以上的人群中，青光眼的患病率更高，因此应该每1-2年做一次青光眼检查。如果已经被确诊为青光眼，需要更加注意情绪波动，以免眼压升高，产生头痛、恶心呕吐等症状，医院就诊。
二、保持积极乐观的态度
保持稳定、乐观的情绪，避免过度悲伤、愤怒和兴奋，也是预防青光眼的重要方法之一。同时，保持充足的睡眠和不长时间在黑暗环境中工作或娱乐，也有助于预防青光眼。最好是在看电视或电影时开灯，避免在黑暗的环境中使用眼睛；长时间使用电脑的人应定期休息，一天最好安排两次休息时间。饮食方面要有节制，能有效地维持良好的心态。
三、定期体检和维护眼健康
医院检查一次眼压，如果有青光眼家族史的人尤其如此，在专业医生的指导下，及早发现问题并加以控制。个人还应该注意到以往的眼部疾病、手术历史、药物过敏史、家族病史等，医院检查很有必要。保持角膜的湿润度是必要的，因为过于干燥的环境会导致眼睛的不适。
四、喝足够的水
每天适量喝水可以减轻身体疲劳感，润滑眼球，有效地降低眼压。建议每天饮水量保持在毫升以上，但过量饮水是应该避免的。
五、避免长期在黑暗环境中用眼
注意闲置时间，特别是在光线较暗的环境中看手机、电脑等，这可能导致眼睛疲劳，影响视力。因此，我们应避免长时间使用这些设备。每次使用这些设备的时候，时间不要超过15分钟，长时间使用电脑也不应该。在使用这些设备的时候注意休息和缓解眼压，这能很好地保护我们的眼睛健康。
总之，预防青光眼是日常生活中很重要的事情，我们应该养成良好的生活习惯、保持心态乐观、定期体检并维护眼健康，适量饮水和避免长时间使用电子设备也非常重要。这些措施可以有效地降低患上青光眼的风险，对我们维护眼健康和保持良好的视力起到了重要的作用。同时，如果已经患上青光眼，应积极治疗并遵守医生的建议，以控制病情和预防进一步损害视力。
