人们都知道睡眠很重要。一天当中，对成年人来说，几乎有一大时间，都要通过在睡觉中度过，可见它也是我们身体健康的一个因素。据相关调查发现：现在很多人都有睡前都有玩手机的习惯。但这无形中损害着我们的身体。中医角度讲：每天长期玩手机，会导致人用眼过度，肝脏受到伤害。所以，如果你也是其中玩手机一族，别忽视，肝脏发生病变
1、眼睛视力变差：
我们知道，长期玩手机，眼睛会盯在手机屏上，导致眼睛分泌泪液减少，增加眼睛的干涩、结膜出血现象。再加上手机屏幕刺眼，很容易伤害到眼睛。据数据显示：每天睡前玩手机的人，会增加青光眼的发病机率。
因此，如果你没有这些表现，证明你的视力还算不错，肝脏也算健康。如果你出现了视力问题，建议别在玩手机了，每天在规定的时间内玩，不要频繁看手机。
2、皮肤状态变差：
很多人在睡前玩手机，不但视力下降很快，皮肤也会加速衰老，有的人会出现色素沉积，色斑的出现，还容易引发皮肤干燥现象。
一方面是跟皮肤缺水有关，大家要学会给皮肤补充水分，多吃体内水分较大的水果和蔬菜，比如：冬瓜，南瓜等。另一方面，肝功能出现病变，就会导致人的代谢功能下降，从而出现皮肤状态差的现象。
3、口臭：
特别在秋冬季节，很多人都喜欢吃各种进补的食物，有的人还喜欢暴饮暴食，因此出现口臭的现象，有的还会引起口干等现象，这些都足以说明，肝火旺盛。
其次，除了口臭以外，还会出现睡眠质量下降等问题，此时也是在提醒你：该注意肝肘保养了。
那么，对于经常玩手机的人，如何保护我们的肝脏呢？
1、先要改掉生活中的不良习惯，比如：熬夜，吃辛辣食物，吸烟等。其次多吃对肝脏好的食物，比如：胡萝卜、南瓜等。
2、保持好的心态，不管有没有疾病，一定要乐观面对每一天。据相关医学显示：健康的心态也会促进肝脏疾病的康复。
