老年人身健康的5个标准，占到3个以上，可以称得上老当益壮
人生就是一场戏，前半场看点是勤奋，后半场的看点是健康。人到老年，财富如浮云，健康才是实实在在的。同时身体健康与否决定了寿命的长短。健康的身体才能享受高质量的生活，才能够享受生活的乐趣，判断老人身体健康有一定的标准，看看你达标，还是老当益壮！
老年人身健康的5个标准，占到3个以上，可以称得上还老当益壮
1、心脏血管功能健全
随着年龄的增长，身体各个功能逐渐衰退。心脏是血液循环系统的动力只源，期功能也会逐渐减弱，这都是正常的情况。对于老年人来说，如果不出现心梗、高血压以及冠心病等，你的心脏就可以说是非常健康的，值得恭喜。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及鱼类，使用菜籽油或者橄榄油来代替动物油，避免有太大精神压力，减少熬夜的次数，一保证心血管功能健全。
2、视力良好
随着人体的衰老，视力也会下降，对于老年人出现老花眼是正常的，也是健康的。但是，许多中老年人都有白内障、黄斑变性以及青光眼等，对视网膜带来一定的损伤，导致视力模糊、甚至会失明，尤其是白内障，严重的需要手术才可以恢复。
老年人平时应该多锻炼眼力，每用眼一个小时应该站起来远眺绿色植物，多吃富含胡萝卜素，维生素e以及维生素c比较丰富的食物，每两年需要做一次眼科检查。
3、听力正常
对于老年人，不需要过分强调敏锐的听觉，只要正常能交流就已经非常不错了。因为大多数老人的听觉都会有不同程度的下降。老人保护听觉，要远离嘈杂的环境。如果长时间呆在噪音环境下会对纤毛细胞带来伤害。尽量远离高噪音的环境下，尽量不要戴耳机，看视频时音量不能太大。
4、有强健的骨骼
随着年龄的增长，身体里面的钙质会慢慢流失，骨骼会变得脆弱，容易出现腰酸背痛腿痛以及骨质疏松等。所以，对于老人不适合做过于激烈，强度较大的运动或者活动，特别是对抗赛型活动，以免造成骨骼损伤。
每天需要喝毫升的牛奶，这样能够增加腰椎的骨密度，多吃一些富含优质蛋白质比较丰富的食物，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，多做一些柔和的锻炼，如太极拳，跑步、俯卧撑、力如引体向上等，可以根据自身情况而定。
5、身手敏捷
这里说的老人身手敏捷，并非跟年轻人相比，而是说自身能够行动自如，无需任何人的或者物的辅助，如拐杖之类。老人能够行动自如，自然是没有束缚，想去哪旧去哪，才能体现自由，也是高质量生活的必备条件。
老人身体健康，自然能够吃得好，睡得香，生活也是无忧无虑，随心所欲。这五标准全都满足的人确实很少，因为人体的衰老，事事不可能尽如人意，以上5条中，能占到3条，就可以用老当益壮来形容。不知道您看完这五个标准是否认同，来发表一下你的看法吧！
