熄灯是为了大家有一个良好的作息时间，拥有良好的生活习惯非常重要，请大家配合工作。虽然大家是大学生，整体素质应该都挺高，但是各种不良生活习惯在集体生活中会造成很多麻烦，特别是一些生活细节。
可能你会有抱怨，但是你知道么，编辑老师上大学那会儿（十多年前）早就有晚上熄灯的制度了！并不是你说的哪个哪个学校不熄灯！试问一句，如果你有良好的生活习惯，的确是不用熄灯，但再一想，如果你有好的生活习惯，熄不熄灯又有何影响！
最近，也收到了一些同学的反馈，大体的意思就是有些同学该休息了没去休息，当然这还不算什么，重点是自己不休息，还有打扰他人休息之嫌，这就不好了吧！大学里，大家来自不同的地域，有着不同的生活习惯和方式，在这样一个“复杂”的生活环境里，你不是一个人在“战斗”，你的身边有着与你一同并肩战斗的同学。有的人战斗了一天，想早点休息，要给身体充充电；可还有同学因为有电脑这样一个功能强大的工具（这个工具极大的“丰富”了大家的课余生活，也极大的消耗了大家宝贵的精力），所以依然坚持着，通宵着。作为一个过来人，我想提醒下这些同学，年轻不是你能够去消耗的资本，试着问一下那些个走过大学时光的男生们，有谁能在大学毕业时自信的说——现在的我比刚来大学时强（身体方面）。没有，基本可以说是没有的，因为正值风华年貌的时候更多的时间被我们用来睡觉了，用来呆坐在电脑桌前了，用来漫无目的的消耗着。所以每当我们自己感觉不好的时候，我们会用这样的一句托词为自己开脱——“老喽!比不过你们年轻人了”。我要问，是这样么，毕业时的你也才多大呢……大家是同学，生活在一起的同学，在我看来，大学的同学是在今后的职业道路上最有可能帮到自己的一群人。现在大家住在一起，很多话可以说，但也有很多话不方便提。人与人相处时，很多时候是需要双方相互考虑着的，并不一定非要谁谁谁忍不住了再提出意见来，到那时也就出现矛盾了。但是因为习惯的不同，还是有很多事情大家不说则不明，可问题是说了之后要有人会上心才行，否则效果达不到不说，还有可能伤了感情。只有尽可能的多替他人考虑问题，你才会被更多的人所接受，人脉打开了，路也就好走了。说说我的想法吧：1、想通宵的同学注意了，见到宿舍人基本都休息了或者到了该休息的时间了，关掉该关的灯，用上该用的耳机，自娱自乐可以，但是不要只顾自乐，而“伤”了他人；2、不管是晚上还是中午，不要认为你的声音只会影响本宿舍的人，其实你同样在伤害左右隔壁，乃至楼上楼下的校友们，提醒一下自己，你不是一个人在生活；3、认认真真的和室友谈一次，关于休息的问题。有些问题还是要坦诚的，耐心的说出来会好一些，但要注意自己的方式和语气，另外在说之前先仔细回想下自己有没有犯这样的问题；4、相信大家还是可以把问题协调开来的，真的遇到了性格倔强的室友，切记不可有冲突，大家是同学，是兄弟姐妹，是未来职业道路上可能帮到自己的人，那么向自己的老师“求救”吧，有些时候，需要第三方协调工作会好很多；5、还是要提醒下爱通宵的同学，大家可以看到，现在出来锻炼的都是些老年人，为什么呢？因为他们到了这时才想到锻炼的好处。现在的年轻人没有几个出来锻炼的，也没有多少时间能出来锻炼，大家现在是呆在宿舍里，呆在电脑旁消耗着宝贵的精力。等上班了，你会没有时间锻炼你的身体。所以啊，不要认为自己年轻，一切都无所谓。不健康的生活方式，已经不止一次的把所谓的年轻人们带离了这个世界，因此，多保重，身体这个革命的本钱不要乱花，会亏到，赔本到回不来的；引申一句广告词来做个结束吧——“大家好，你才好，也才是真的好”。你怎么看？
健康科普：
熄灯玩手机眼压易升高日常如何保护双眼
高眼压是引起青光眼视神经损害的最主要因素。因此，青光眼的日常预防及护理，应围绕防止眼压升高和防止视神经损害进行。青光眼是一种终身性疾病，正确的自我保健和家庭护理，可有效避免青光眼的发作和减缓疾病进展。
饮食方面：
1.鼓励养成少量多次饮水的习惯，每天饮水量不超过毫升，避免由于大量饮水所致的眼压升高。
2.尽量避免接触烟酒，酒精对视神经有毒害作用，而烟草中的尼古丁可致血管收缩，导致青光眼患者的视神经更容易受损。
3.饮食宜清淡，多食蔬菜，禁咖啡、浓茶等辛辣刺激性食物。
4.避免高脂肪、高糖等食物，饮食要有规律，不暴饮暴食。
生活起居方面：
1.注意保暖，避免寒冷刺激引起血管舒缩功能失调，从而诱发青光眼的发作。
2.衣领、腰带不宜系得过紧，避免头部缺血，可适度锻炼身体。
3.防止便秘，养成定时排便的习惯，出现便秘倾向尽早解决，避免用力和腹压增高导致的眼压增高。
4.闭角型青光眼患者如未进行手术或激光治疗，尽量不要在暗光线条件下停留过长时间，如熄灯后玩手机或看电脑等。因为对于闭角型青光眼患者来说，房水流出通道本来就比较狭窄，在暗光条件下，瞳孔呈散大状态，这时周边虹膜会堆积在房角，引起房水流出受阻，眼压升高。因此，不建议在电影院或者在暗室停留时间过久。看电视、电脑和用电子产品时，要开灯照明。
5.不要做长时间的近距离阅读。
6.治疗睡眠障碍，注意按时作息，休息不规律和睡眠差可使内分泌紊乱，促使眼压升高。
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