医院工作多年的从业者，给大家分享一下平时如何保护用眼。
??方法一、熨目
每天临睡前或起床后，先闭目同时将双掌互相揉搓，搓到手掌发热发烫，立刻将双手敷在双眼上，待热感不明显时，再如法重复一次。每日如此热敷14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
??方法二、运目
站立于窗前2-3米外，保持自然放松状态，双眼依次注视四个窗角，顺时针方向、逆时针方向反复交替为一组，共反复7-14组，此法可以舒筋活络，改善视力。
??方法三、浴目
每天用热毛巾熏浴双眼，每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水，趁热敷眼，长时间坚持，可清热、消炎、明目。
??方法四、养目
平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
??方法五、摩目闭目
用双手中食指分别按压双眼球，适当有节奏的加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。
??方法六、能偷懒时且偷懒
每天即便工作繁忙但不一定时时刻刻需要你睁大眼睛。比如打电话的时候，或者思考方案的时候，可以把眼睛闭一闭，哪怕几秒钟也好。如果你连续在电脑前工作6~8个小时，建议每2~3个小时休息一次。可以做些眼保健操之类的护眼运动。
??方法七、双手蒙眼
摩擦双手直至掌心发热，然后用手掌盖住眼睛，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。
??方法八、绿茶敷眼
每天喝绿茶对人体有很多好处，还可用浸了绿茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。
??方法九、眨眼和轮睛
每天特意眨眼下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。
??方法十、绿色帮忙
放一小盆绿植在家或单位，经常对它凝视，可以缓解眼部疲劳。
都是一些简单且实用的小方法，每天利用碎片时间练一练，对保护眼睛非常有帮助，你也试试吧！
