受疫情影响，开学时间被迫推迟，为了保障教学进度，大部分学校都开展了网上教学活动，利用网络平台进行授课。网络授课的方式极大便利了老师和学生的异地交流，但是也给大家增加了很大的用眼负担，造成眼部疲劳。许多人会选择购买一些眼药水来缓解，但是眼药水的选择，可不能马虎。怎么选？往下看！
首先要明确自己是否真的需要使用眼药水，厦医院眼科副主任医师李静指出：“一般在健康情况下，不需要也不适合长期使用眼药水。对于眼疲劳、暂时性眼干涩，眼睛能进行自我调节的，适当增加户外活动，每次用眼时长超过半个小时就眺望一下远方，能有效缓解眼疲劳。”因此，在感到眼部疲劳或者用眼过度后，可以尝试让眼睛进行自我调节，大多数情况下都能自行缓解。其中，乒乓球是一种很好的锻炼眼部肌肉的体育运动。
如果真的需要购买眼药水来缓解用眼过度的情况，也不要进行盲目选择。很多人对眼药水存在这样一个误解，认为让眼睛瞬间舒爽，有清凉冰感，用完之后立竿见影能让眼前一亮的眼药水才是好的眼药水。其实不然，越是好的眼药水，越接近于眼泪的天然成分，在使用后不会有太大的刺激感。能让眼睛感觉清凉激爽的，往往含有刺激性成分，事实上对眼睛是有伤害的。不得不提的是，近年来，一些日本生产的眼药水在国内流行起来，成为很多家庭药箱必备品，在年轻人中尤其风靡。而它之所以成为网红产品，是因为能迅速使眼睛感到舒适。加拿大已经禁止销售几款日本网红眼药水，理由是“产品可能带来严重的健康风险”。这是因为其中起到消除红血丝作用的药物成分盐酸四氢唑啉有轻度扩瞳作用，会导致有导致部分人特别是中老年人急性闭角型青光眼发作的潜在危险。盐酸四氢唑啉也会影响血管的收缩功能，甚至可能导致心血管疾病。还有多款网红眼药水含有甲基硫酸新斯的明，且含量较高。这种成分有收缩瞳孔的作用，会让人在短期内感觉眼部疲劳得到了有效缓解，但频繁使用会造成睫状肌功能异常，导致各类眼部疾病。
那么到底应该选择什么眼药水呢？大家可以根据自己的情况选择一些成分安全的眼药水，比如人工泪液（例如以玻璃酸钠或聚乙烯醇等为主要成分），并在医生的指导下正确使用。特别是佩戴隐形眼镜和有眼部疾病的人，更应该在使用眼药水前咨询医生。每次使用眼药水并不是滴的越多越好，单眼一次一滴即可，滴于眼睑内。注意，滴之前先把手洗干净。滴完眼药水，轻轻闭上眼睛，同时用手指轻轻压迫内眼角，压迫两三分钟。这样既可以减少眼药通过泪道排出，增加疗效，也能减少药物对全身的副作用。眼药水在打开接触空气一定时间后，会产生细菌。大部分眼药水，开瓶后可以在一个月内使用；一些不含防腐剂的小支装的眼药，打开后只能用一次；极少特殊包装的眼药可以开瓶后使用三个月。具体用多久以说明书为准。
除了外用眼药水以外，平时也应该注意多喝水来补充身体内的水分。另外，也可以适量用一些茶饮，例如枸杞子有益精明目的功效，菊花有清肝明目的功效。水中冲泡枸杞菊花茶可以起到缓解用眼疲劳的作用。
参考文献：
[1]本刊综合.如何正确使用眼药水[J].老友,,():P.62-62.
[2]本刊综合.网红眼药水暗藏风险[J].发明与创新(大科技),.
[3]秋季护眼要选对眼药水[J].中国眼镜科技杂志,,No.(20):.
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