现在几乎每个人都有一部手机，甚至有的人还有ipad电脑傍身，所以几乎每个人每天玩手机的时间是十几个小时，有的人甚至还会牺牲睡觉吃饭的时间，因为反正也睡不着，干脆起来玩手机，然后越玩越睡不着，一直玩到了天亮，玩手机的时间总是过得很快，因为我们沉浸在手机屏幕里面，给你一部手机，你似乎可以创造出来一个世界，可是其实你什么都没干，可能就是聊天刷朋友圈刷微博，其实没有什么好看的，也没有什么好聊好说的，可是我们还是不愿意放下手机，似乎这样我们就可以永远不无聊永远不是一个人。
今天就要来和大家说说晚睡的问题，睡眠真的非常重要，不论是从身体健康出发，还是从美丽气质来看，睡好了觉就什么问题都没有了，小时候在农村，没有什么娱乐项目，每天都睡得很早醒得很早，那种轻松和舒适是现在任何一个时候都比不上的。
而且那个时候认为九十点钟已经非常晚上九点，肯定想不到现在到了凌晨两三点根本都是家常便饭，有的人是真的失眠睡不着，倒不如不煎熬拿手机做点有意义的事情，看看书写写东西，而有的人就真的只是为了玩手机，然后第二天睡到下午，其实虽然睡眠时间可以达到标准的八小时，可是其实他们错过黄金睡眠时间。
白天睡再多的觉都是弥补不了的，所以我们应该早睡早起，这样生活作息才可以规律调整好，身体也会一天一天慢慢好起来，熬夜虽然一时爽，可是最后受苦招罪的还是自己，眼睛酸痛不说，至少早饭和午饭是吃不了了，而且睡眠质量非常差，一直都睡得不安稳，白天大家都工作学习做事，外面也非常嘈杂，其实睡觉也不能很舒服，所以最好的状态就是晚上安心睡觉，然后白天可以该吃吃该喝喝该玩玩。
熬夜一天两天虽然没有什么感觉，还觉得特别爽，觉得比别人多玩了几个小时手机，就比别人知道懂得更多，可是其实人家在睡觉才是最明智的选择，就算是晚上熬夜看书读书，效果也不是最好的，还不如晚上睡好觉养精蓄锐，白天更好地奋斗。自古以来中国就是晚上睡觉，白天工作学习，地球的另外一边的美国时差和我们是相反的，所以如果你真的想过美国时间也不是不可以的，只要你自己可以熬得住。
夜从来都不是那么好熬的，其实有科学证明，晚上人容易感伤，心情容易不好，所以千万不要在晚上做任何决定，不然第二天你一定会后悔的，晚上最好的状态就是洗个热水澡，洗脸泡脚，再敷个美美的面膜保养一下，和朋友家人爱人道一句晚安，然后躺进舒服的被子里，这种幸福感是多少钱都买不来的，当然睡前也可以玩手机，也相信现在几乎没有睡前不玩手机的人，只是不要过度，到了时间就要去睡觉，而且长时间关灯玩手机，会很伤害眼睛，很容易就得青光眼。
熬夜第二天的状态也会很差，气色也不好，所以不管是为了身体健康，还是为了漂亮的脸蛋，我们都要按时睡觉按时起床，早睡早起身体好，心情也会变得很好的，然后就用最饱满的精神和最甜美的笑容去迎接新的一天，生活一直都很美好，只要我们过好自己的生活，让每一天都过得充实而有意义，这样半生下来回忆起过去的这些年我们才不会感到后悔，反而会很感谢那时候的自己。
