鸡蛋，是生活中最普通的食材，价格便宜，营养全面，受到人们的青睐。记得小时候，爷爷常常早起煮上两个鸡蛋放在我的书包里，说多吃鸡蛋聪明健康。但是最近网上流传这样一种说法：肝不好的人，不能吃鸡蛋，会加重肝脏负担，加重病情。那么这种说法科学吗？吃鸡蛋对身体会造成什么后果？一起来了解一下。
肝不好的人，不能吃鸡蛋，肝病可能会加重？
医生指出，这种说法是不科学的。肝不好的人需要补充优质蛋白，给身体提供营养和能量，同时适量的蛋白摄取有助于肝脏修复，所以肝不好的人是可以吃鸡蛋的。但是本着“抛开剂量谈危害都是耍流氓”的初心，还是要提醒大家，肝脏在人体中不仅有造血，参与代谢。排毒解毒的功能，还有合成蛋白的作用，但是合成功能有限，如果超过14g，肝脏负担就会加重，因此，肝不好的人能吃鸡蛋，但是要控制量，每天吃一到两个就可以了。
对于肝不好的人来说，平时除了适量吃鸡蛋，补充必要的蛋白质，还可以从其他食物中获取蛋白质，比如猪瘦肉、新鲜的鱼、牛奶等乳制品，这些食物蛋白含量高，经常吃对身体恢复有帮助。肝不好的人，肝功能受损，因此合成蛋白能力减弱，生活中需要及时补充蛋白质，因此可以适量吃鸡蛋。
经常吃鸡蛋，身体会有什么“后果”？
1、身体强壮，免疫力高
鸡蛋中含有锌、铁、钙等营养元素，经常食用能够改善食欲。如果家里的孩子最近胃口不好，不妨让他吃上一两个鸡蛋，坚持一段时间，胃口会有改变。孩子吃得多了，身体才会更强壮。另外经常吃鸡蛋的人，头发乌黑光亮，气血充足。同时牙周炎、口腔溃疡、咳嗽感冒的症状也会比较少，身体免疫力得到提高。
2、卵磷脂促进肝细胞再生
鸡蛋中含有高量的卵磷脂，卵磷脂是构成细胞膜脂质双层的基本成分，对于身体发育有好处，另外卵磷脂能够缓解身体疲劳，活跃大脑功能，增强记忆力。另外，有研究表明，卵磷脂能够促进肝细胞再生，有助于受损的肝细胞修复，对于肝不好的人来说是很好的。卵磷脂能够维持正常的血液循环、恢复造血功能，对身体恢复有益。
3、保护视力，缓解眼疲劳
鸡蛋中含有叶黄素，这是一种抗氧化剂，能够保护眼睛，减少蓝光以及一些辐射对眼睛的伤害，进而保护视力，缓解眼疲劳。因此如果你经常使用手机，对着电脑工作，不妨每天吃上一两个鸡蛋，有效降低视力问题。另外鸡蛋能够减少青光眼、白内障的风险，对上了年纪的人来说也是很有好处的。
总结一下，肝不好的人是可以吃鸡蛋的，但是控制好量，每天吃一个就可以了，同时在饮食上要注意优质蛋白的摄取，保证身体能量。正常人可以放心吃鸡蛋，长时间吃鸡蛋能够提高免疫力、记忆力，缓解衰老，保护眼睛，减少视力问题。
